Su sexualidad se ve afectada o apoyada por la calidad de su salud física. Por lo tanto, la cantidad de ejercicio que haces combinado con lo que comes y bebes hace una gran diferencia cuando se trata de mejorar tu vida sexual y mantener (¡o aumentar!) el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.
Si quieres saber cómo tener buen sexo y llevar tu amor haciendo varias muescas en tu poste de la cama, el mejor consejo es cuidar muy bien tu cuerpo.
Para aumentar su libido, comience por comprometerse a hacer algún tipo de ejercicio cada día.
Si su ocupación requiere sentarse en un escritorio, asegurarse de ponerse de pie al menos 25 veces durante el día hará que su sangre fluya.
Se ha demostrado que el ejercicio aumenta el deseo sexual y mejora la función sexual tanto en hombres como en mujeres.
Como se explica en Shape Magazine:
«Primero, si haces ejercicio regularmente, te sentirás mejor, te verás mejor y tendrás una mejor imagen corporal en general… En segundo lugar, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo tanto a corto como a largo plazo a sus órganos sexuales (y al resto de su cuerpo), así como aumenta la lubricación. En tercer lugar, el ejercicio es la mejor manera de reducir el estrés, que es el asesino número uno de la libido para las mujeres». Visita nuestra pagina de Sex shop y ver nuestros productos calientes.
Además del ejercicio, los alimentos que funcionan como afrodisíacos pueden ayudarlo a poner en marcha un bajo deseo sexual.
Después de todo, lo que comes es de suma importancia cuando se trata de mantenerte saludable. Una dieta llena de proteínas de calidad y muchas verduras orgánicas es la base de una buena salud.
Si desea saber cómo tener un buen sexo, hacer dos ajustes específicos en su dieta puede aumentar su sexo rápidamente.
1. Reduce tu consumo de azúcar
Minimice la cantidad de azúcar que ingiere. Para muchas personas, esto generalmente viene en forma de alcohol y granos.
El azúcar también se puede encontrar escondido en lugares inesperados como salsas y aderezos, así que asegúrese de leer las etiquetas de sus comestibles si desea defenderse de los ingredientes que podrían reducir su libido.
2. Aumente su consumo de probióticos y prebióticos
Probablemente ya haya escuchado que los probióticos que se encuentran en el yogur y otros alimentos fermentados pueden ayudar a mantener las bacterias intestinales saludables.
Si comes mucha azúcar y alcohol, estás alimentando las levaduras y bacterias «malas» en tu cuerpo. Por lo tanto, reducir el azúcar y tomar un suplemento probiótico puede ayudar a mejorar su proporción de bacterias intestinales buenas a malas.
También puede alimentar a las bacterias intestinales buenas con prebióticos, que son fibras insolubles de las que se alimentan las bacterias buenas. Se pueden encontrar en varios alimentos y pueden aumentar sus bacterias intestinales buenas, la salud general y la libido.
Una de las mejores fuentes de prebióticos es el vinagre de sidra de manzana.
Los beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana son muchos, por lo que agregar un poco a su ensalada es un gran comienzo en el camino hacia una excelente salud y una vida sexual mucho mejor.
A menudo como ensaladas frescas con proteína magra para las comidas, y debido a todo ese azúcar oculto mencionado anteriormente, normalmente hago mis propios aderezos para ensaladas.
Aquí hay una receta fácil de hacer para el aderezo para ensalada de vinagre de sidra de manzana.
¡Durará semanas en su refrigerador, ayudará a aumentar su deseo sexual y hará que sus ensaladas sepan muy bien!