Bueno, no te preocupes, ¡no estás solo! Todos sufrimos de procrastinación en algún momento de nuestra vida. La buena noticia es que hay una cura. Solo piensa en SNOW y sigue estos 4 pasos:… Es un Año Nuevo con probablemente otra larga lista de resoluciones. Pero, ¿realmente los harás? ¿O eres el tipo de persona que tiene las mejores intenciones y establece metas pero parece que nunca puede comenzar con ellas, o las comienzas a medias y nunca encuentras el tiempo o la motivación para terminarlas? Bueno, no te preocupes, ¡no estás solo! Todos sufrimos de procrastinación en algún momento de nuestra vida. La buena noticia es que hay una cura. Solo piensa en SNOW y sigue estos 4 pasos:
PASO 1: STOPLa razón por la que procrastinas es porque la fuerza emocional o el sentimiento no es lo suficientemente fuerte como para impulsarte a tomar medidas hacia adelante. Un sentimiento positivo está siendo contrarrestado por un sentimiento negativo, haciéndote sentir neutral, desmotivado y dejándote sentado en la cerca. El problema viene cuando nos sentimos culpables por ello. ¡Esto se suma a la olla caliente emocional! Así que el primer paso es simplemente PARAR en lugar de luchar.
PASO 2: AVISOBe observador. ¿Qué es lo que realmente estás evitando? ¿Qué está impulsando la emoción o sentimiento negativo por la actividad en cuestión? ¿Qué temes que pueda suceder? Los escritores son notorios procrastinadores. Con buenas intenciones se sentarán frente al tablero de llaves, pero rápidamente se distraerán con la pila de lavado en la esquina, esa capa de polvo en los estantes y aquellos platos que necesitan lavarse. Para los escritores, por lo general, es el miedo a no escribir nada legible lo que les impide escribir en absoluto. Esta es la contrafuerza. Fíjate en cuál es tu contrafuerza.
PASO 3: ORDEN Cuando pones orden en una situación, es increíble cómo puede hacer que las cosas se sientan un poco más simples. Así que lo mejor que puedes hacer es sacar un pedazo de papel y simplemente escribir una lista de todos los pasos involucrados. El secreto es dividirlos en pequeños pasos realmente detallados (por ejemplo, sacar el archivo del estante, colocarlo sobre la mesa, abrirlo en la página 10, etc.). Te encontrarás zumbando a través de tu lista y es este impulso el que te lleva a través del resto de la tarea.
PASO 4: WHISTLEYes, has leído bien. Una vez que haya escrito su lista, simplemente dé el primer paso y silbe mientras trabaja. ¡Pruébalo haciéndolo ahora sin sonreír! Notarás que cambia rápidamente tu estado de ánimo y te hace darte cuenta de lo ridículo que estás siendo. Te ayudará a dar ese primer paso tan importante y luego te motivará a pasar al siguiente.
Dando pequeños pasos hacia adelante, antes de que te des cuenta habrás terminado por completo. Y lo que es más, ¡también lo habrías hecho con una sonrisa en la cara! Finalmente, no permita que la procrastinación le impida alcanzar sus metas y su mayor potencial este año. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de Lenceria y comprar algo que te gustara.
